Wie finde ich den passenden Lattenrost für meinen Rücken?

Fast jeder Erwachsene klagt im Laufe seines Lebens über Rückenschmerzen. Wenn diese häufig vorkommen beeinträchtigen sie die Lebensqualität ganz beträchtlich. Neben sportlichen Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken und ergonomischen Bürostühlen spielt das Bett bei der Linderung Ihrer Rückenschmerzen eine fundamentale Rolle. Im Idealfall ist der Lattenrost so individuell auf die persönlichen Vorlieben einstellbar, dass man eine ungestörte und erholsame Nacht darauf verbringen kann und am nächsten Morgen ohne körperliche Beschwerden aufstehen kann.

Welche Arten von Lattenrosten gibt es überhaupt?

Recherchiert man online nach Lattenroten wirkt das Angebot gerade zu erschlagend. Mit unserer Hilfe blicken Sie im Wirrwarr der Möglichkeiten durch. Wir klären, was es mit den unterschiedlichen Arten von Lattenrosten auf sich hat.

Rollroste

Dies ist die simpelste Form der Lattenroste. Sie besteht aus stabilen Holzlatten, die meist durch ein Stück Stoff miteinander verbunden sind. Sie bieten den Vorteil, dass sie keinerlei Aufbau benötigen sondern in den allermeisten Fällen so geliefert werden. Damit man sie direkt auf das Bett montieren kann, somit spart man also Zeit. Es gibt sie in allen Standardmaßen, sodass man auf jeden Fall für sein Bett den passenden Rollrost findet. Er lässt sich allerdings nur schwer auf individuelle Bedürfnisse wie zum Beispiel den gewünschten Härtegrad einstellen, weshalb er sich auch gut für Gästebetten eignet, auf denen oft unterschiedliche Personen schlafen.

Unverstellbare Lattenroste

Die Bezeichnung „unverstellbar“ bezieht sich hier meist darauf, dass man weder den Kopf- noch das Fußteil des Lattenrostes verstellen kann. Der Lattenrost bietet Ihnen also nicht die Möglichkeit, den obersten und untersten Part des Lattenrostes in verschiedenen Winkeln nach oben zu stellen. Sie haben allerdings die Möglichkeit den Härtegrad in der Mitte des Lattenrostes an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Verstellbare Lattenroste

Diese Lattenroste bieten den Vorteil, dass sich das Kopf- und Fußteil unabhängig voneinander und angepasst an die individuellen Bedürfnisse in verschiedenen Winkeln aufstellen lassen. Stellen Sie das Kopfteil auf, ist es deutlich bequemer im Bett zu lesen, zu essen oder am Laptop zu arbeiten. Stellen Sie das Fußteil nach oben, hat es einen ähnlichen Effekt, wie wenn Sie nach einem langen Tag die Füße hochlegen um gegen Schwellungen an Füßen und Beinen vorzugehen. Außerdem wird so ihr Herz-Kreislaufsystem entlastet.

Individuelle Härtegradeinstellungen

Gerade, wenn Sie häufiger unter Rückenschmerzen leiden, lohnt es sich, sich mit der Härtegradeinstellung des Lattenrostes zu befassen. Die allermeisten Lattenroste verfügen über Regler, die sich unkompliziert verschieben lassen. Je nachdem, wie sie diese Regler verschieben, wird ihr Lattenrost weicher oder härter.

Einstellungen bei Problemen mit den Bandscheiben

Haben Sie Probleme mit den Bandscheiben? Dann sollten Sie ihren Lattenrost in den oberen Zonen härter einstellen und je tiefer Sie kommen langsam immer weicher werden. Allerdings sollte der Beckenbereich so eingestellt sein, dass er noch immer gut gestützt wird und nicht absinken kann.

Einstellungen bei Nackenschmerzen

Hier sollten Sie darauf achten, dass der Lattenrost in dem Bereich härter eingestellt ist, in dem die Schultern aufliegen.

Entscheidend ist die Schlafposition

Für die perfekte Einstellung Ihres Lattenrostes ist Ihre Schlafposition entscheidend. Unterschieden wird hier in Rückenschläfer, Seitenschläfer und Bauchschläfer:

Rückenschläfer sollten Sie darauf achten, dass ihr Rücken stabilisiert und gestützt wird und Ihr Beckenbereich weich gepolstert wird.
Als Seitenschläfer ist es von Vorteil, wenn sowohl die Schulter-, als auch die Taillenzone gepolstert wird.
Für Bauchschläfer empfiehlt es sich, den Lattenrost möglichst hart einzustellen, um eine optimale Liegeposition gewährleisten zu können.

Zusammenfassung

Um Ihre Schlaferfahrung zu optimieren empfiehlt es sich zunächst einmal die aktuelle Schlafsituation zu analysieren. In welcher Position schlafe ich? Welche Beschwerden habe ich? Dementsprechend kann der Lattenrost darauf angepasst werden. Wenn Sie Veränderungen in den Härtegraden vornehmen empfiehlt es sich, nicht alles auf einmal zu verstellen, sondern kleinschrittig vorzugehen. Verstellen Sie zunächst den Härtegrad nur an einer Stelle und schlafen Sie eine Nacht Probe. Wenn Sie zufrieden sind, nehmen Sie sich eine andere Stelle des Lattenrostes vor. So kommen Sie Schritt für Schritt Ihrem individuell angepassten Lattenrost näher.

Noch ein letzter Tipp:

Wenn Sie mit einem Partner oder einer Partnerin das Bett teilen, lohnt es sich oftmals, in getrennte Lattenroste zu investieren. So kann Jeder den Lattenrost individuell einstellen, ohne Kompromisse zu machen, die sich letztendlich auf den Komfort auswirken.